Das Bewusstsein, mit dem wir einschlafen, entscheidet über die Qualität unseres Schlafes. Wenn wir die Gedanken des Tages vollständig loslassen und uns ganz mit unserer Seele, unserem wahren Sein identifizieren, können wir tiefe Erholung im Schlaf erleben.
Höre diese Meditation zum Einschlafen. Sie wird dir nicht nur das Einschlafen erleichtern, sondern auch deinen Schlaf verbessern und dafür sorgen, dass du erfrischt und erholt am nächsten Morgen wieder aufwachst.
Ich selbst habe immer wieder Probleme mit dem Einschlafen und dem den-Tag-Loslassen. Diese Meditation hilft auch an solchen Abenden, innerlich zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen.
Mathilde Helm
| Diese Meditation eignet sich für folgende Tageszeiten: | ||
| morgens/ Morgenmeditation | – | |
| Mediationen tagsüber/ Zwischendurch | – | |
| abends/ Abendmeditation | √√√√ |
Hör dir auch die Flute Meditation „Indianerflöte am Lagerfeuer“ an, um den Tag loszulassen und gut einzuschlafen.
