Mit dieser kurzen Meditationsübung reinigst du dein Nabelzentrum, in dem sich im Tagesverlauf viele subtile Pfeile und Unreinheiten verschiedener Art ansammeln.

Nutze diese Meditation auch in Situationen, in denen dir jemand negative Emotionen „entgegenschleudert“ oder wenn du einem Umfeld oder Medien ausgesetzt bist, in der Angst oder Druck simuliert werden bzw. vorherrschen.

Marlene Helm

Diese Meditation eignet sich für folgende Tageszeiten:
morgens/ Morgenmeditation	√√
Mediationen tagsüber/ Zwischendurch	√√√
abends/ Abendmeditation	√√√